Mitt liv och mina tankar -

Nattskräck

Natalie lider av nattskräck. Hon har bettet sig underligt några nätter förut men igår hade hon ett anfall på nästan 45 minuter. Och självklart var jag hemma själv. Hon skrek rakt ut och sparkade omkring sig. Ögonen var vidöppna. Lyckades inte få någon kontakt med henne och så fort jag rörde henne skrek hon ännu högre och sparkade ännu mer. Lyckades få ner henne i soffan där jag försökte lugna henne. Hon bara kastade sig fram och tillbaka och skrek och hostade. Det var det värsta jag varit med om, lyckades inte få någon kontakt med henne alls, hon tittade inte på mig utan igenom mig. Efter ett tag började hon lugna ner sig, och sedan kom Petter hem från jobbet. Efter ett tag lyckades jag lugna henne och helt plötsligt började hon svara när vi pratade med henne. Helt plötsligt så undrade hon vart hon var någonstans, det var lite obehagligt. Hade aldrig hört talas om nattskräck innan Petter nämnde det. Och då förstod jag varför hon inte svarat när jag pratat med henne, hon var ju inte vaken! Därför hon hade så vidöppna ögon och därför hon undrade vart hon var någonstans. Hon fick välling och sedan somnade hon om i sin säng. Hon har ju inget minne av det alls men det har jag!
Har läst en massa om nattskräck och allt stämmer in på henne, så är ingen tvekan om vad som hände inatt. Men det var otroligt obehagligt, har inte kunnat sova många minuter inatt, har i princip legat och lyssnat efter henne hela natten. Hon och Petter gick upp vid sju för att äta frukost medan jag fortsatte sova. Sedan kom Natalie och gjorde mig sällskap så sov vi ihop till elva ca...

Hoppas att det dröjer till nästan anfall...

Vad är nattskräck?

Nattskräck är en vanlig form av parasomni som drabbar 5-15% av barn mellan tre och sex års ålder, men som kan förekomma så tidigt som vid nio månaders ålder. Tekniskt sett orsakas det av partiellt uppvaknande från icke-REM-sömn, eller icke-drömsömn. Barnet som drabbas kan gny, snyfta, skrika, vara skräckslaget och kasta eller slå omkring sig. "Barnet verkar ofta förvirrat", säger Dr. Richard Ferber, författare till Solve Your Child's Sleep Problems och det är vanligt att barnet ser vaket ut men ändå inte är nåbart.

Hur skiljer det sig från mardrömmar?

Mardrömmar inträffar under REM- eller drömsömn. Ett barn som haft en mardröm har vanligtvis en klar idé om vad det var som var otäckt, även om det kan vara svårt att uttrycka det för barn under två år. barnet kan vara rädd för att somna om och kommer ofta ihåg mardrömmen på morgonen. Barnet kommer vanligtvis inte ihåg nattskräck morgonen efteråt.

Hur länge pågår nattskräck?

En episod kan vara allt från 2-3 minuter till ungefär en halvtimme. Ett barn som har nattskräck kan inte lugnas. Det kan vara skrämmande för föräldrarna, eftersom det verkar som om försök att lugna och trösta inte har någon effekt alls.

Kan jag göra något?

Naturligtvis vill du försöka trösta ditt barn och det ska du göra, men det är inte allt. Eftersom barnet har "fastnat" mellan två sömnfaser, kan du pröva att ge en flaska mjölk för att underlätta övergång till djupare sömn, eller ta upp barnet och gå till ett annat rum, vilket kan göra sömnen lättare.Du kan också försöka prata lugnande till barnet, eller sjunga om du brukar göra det och det har en lugnande effekt (även på dig själv!). Om inget fungerar, är det viktigt att komma ihåg att barnet faktiskt inte är vaket. Det är jobbigt att se sitt barn uppleva vad som ser ut som plågor, men det är mycket möjligt att ingen av dessa åtgärder hjälper och det är inte alls säkert att ditt barn ens märker din närvaro.

Hur ska jag agera när det händer?

Det är bäst att vara nära tills anfallet gått över. Du kan pröva att ta ditt barn till ett annat rum eller öppna fönstret så att rummet blir svalare. Detta kan göra att ditt barn går över i en djupare sömnfas.

Inom 15-20 minuter brukar barnet ha lugnat sig och somnat om. Han eller hon kommer inte att komma ihåg det på morgonen och det är bäst att inte påminna om det.

Hur kan jag förebygga mot det?

Det finns saker du kan göra för att förebygga mot nattskräck. Sådana sömnstörningar är vanligare hos barn som går till sängs upprörda eller övertrötta. Barn under ett års ålder behöver vanligtvis 13-14 timmar sömn per dygn, iinklusive två sömnstunder på dagen, medan större barn kanske sover 9-10 timmar per natt och en timme mitt på dagen. Låt ditt barn sova middag längre, eller sova längre på morgonen, eller lägg honom eller henne lite tidigare för att vara säker på att han eller hon får tillräckligt mycket sömn. Gör godnattrutinerna sköna och lugnande, med bad, vaggvisor, godnattsagor och massor av kramar och pussar.

Nattskräck tenderar att hända i början av natten, när ditt barn sovit 2-3 timmar och du kan också försöka förebygga genom att varsamt väcka ditt barn ungefär 15 minuter innan det vanligen börjar. Detta ändrar sömncykeln och brukar förhindra att barnet får nattskräck.

2011-03-03 @ 13:18:39 Allmänt Permalink

Kommentarer

Postat av: Anonym

Hej! Läser din blogg då och då. Min son lider också av nattskräck. Första gången de hände va jättehemskt, vi visste inte vad vi skulle göra. Han var helt okontaktbar och så fort vi rörde vid honom blev de värre. Fick tipset att sätta mig brevid hans säng och säga "mamma är här" eller "pappa är här" och sen bara vara nära och vänta ut (utan att röra). Testade nästa gång de hände, och visst han gallskräck och sparkade, men dock bara 2-3 minuter istället för 20 min, sen somnade om helt själv. Hoppas att nästa gång blir mindre dramatisk för er.

2011-03-04 @ 08:01:36

Trackback