Ge ma en spark i arslet
Så snälla bloggläsare. Ge ma en spark i arslet så jag får tummen ur!
Du kan få dra mig i nån kärra upp och ner för backen i svartbäcksmåla? Kan jag sitta i kärran och dricka mojito och hejja på ;)
Kram
Åh en piska vill jag ha med om jag ska åka kärra! Det måste jag få ha =)
Vi sparkar varandra i röven!!!! ;)
några tips kanske? Sätt upp ett långsiktigt mål och börjar med kortsiktiga mål för att tillslut nå ditt långsiktiga mål. Ett kortsiktigt mål kan t.ex. vara att ute sluta något onyttigt inte allt på samma gång utan börja lugnt och öka succesivt med både träning och kost.. Bestäm dig för att t.ex. börja jogga tre gånger i veckan men börja inte med en lång runda utan börja arbeta med tid i stället. Som att du börjar första veckan med att bestämma tre dagar som du ska träna sedan kör du ett pass dessa dagar. Bra att börja med kan t.ex vara att under dessa tre första passen börjar du med att gå 5min sedan joggar du 1min och går 1,5min och du ska göra 8st 1min joggningar sedan avsluta med att gå 5min.. Och sedan ökar man försiktigt hela tiden.. oj vilken lång kommentar det blev.. Några ideér som kanske kan hjälpa dig.. Kramar
Kloka tips från Malin och glöm inte att äta mindre portioner och försöka utesluta allt vitt ( mjöl, socker, grädde).Drick mycket vatten vatten vatten och sätt en bild på kylskåpet ( lite rundare Evelina och lite smalare Evelina) så är det lättare att välja väg! Kramen
Sätt upp ett rimligt mål och ge dej fan på att klara det. Jag har idag börjat hårdträna inför testerna till polishögskolan.. Jag har satt upp en massa olika mål på olika övningar så som löpning och styrka. Jag SKA komma in där. I ditt fall kan du sätta upp ett mål, tex hur mycket som ska försvinna på respektive ställe. Skriv upp dina nuvarande mått och mät dej vecka efter vecka. Och ge inte upp, för det tar tid. Och var noga med vad du stoppar i dej, det är halva grejen! Du kommer lyckas om du verkligen vill. Försök hitta någon att träna med så går det lättare.. Lycka till!
